Γνωρίζατε ότι έχω ένα podcast που πλησιάζει γρήγορα 400 επεισόδια; Καλείται Καλύτερα στη φωλιά Και είναι πραγματικά το έργο πάθους μου, επειδή ο πρώην MyTalk 107.1 ραδιοφωνική προσωπικότητα Margery Punnett και εγώ μπορούμε να συνομιλήσουμε για ό, τι θέλουμε όπως και όπως θέλουμε. Η ελευθερία είναι μεθυστική. 😉 Και το επεισόδιο αυτής της εβδομάδας ήταν τόσο εμπνευσμένο, έπρεπε να μοιραστώ αυτό που έμαθα με το Μινεσότα ζωντανά κοινό επίσης.
Δείτε το max είναι στον γιατρό της κινεζικής ιατρικής και σε έναν επαγγελματία ιατρικής. Την έχω δει για σχεδόν μια δεκαετία και είναι πλούσια γνώση. Το επίκεντρο της συνομιλίας μας στο podcast ήταν ο μεγαλύτερος όρος buzz στην ευεξία αυτή τη στιγμή: η υγεία του εντέρου. Μπορείτε να ακούσετε επεισόδιο 383 του Καλύτερα στη φωλιά Για να αποκτήσω την πλήρη εμπειρία – αλλά ένα μεγάλο πάτημα για μένα ήταν ότι ενώ τα προβιοτικά, τα ζυμωμένα τρόφιμα και τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία των εντερών – η πρόσληψη ινών είναι καθοριστική. Η Senia συνιστά να πάρει 25 γραμμάρια ινών στο καυτό σας σημείο την ημέρα και λέει ότι συμπεριλαμβανομένων των “Powerhouses Fiber” στη διατροφή σας είναι το κλειδί. Τα φασόλια και το αβοκάντο κορυφή τη λίστα της – έτσι αυτή την εβδομάδα Μινεσότα ζωντανά Μοιράστηκα αυτό το καλαμπόκι, τη σαλάτα Bean & Avocado που είναι μεγάλη ως πλάγια πιάτα, μια κορυφή για ψητό κοτόπουλο ή σολομό ή χρησιμοποιείται ως salsa σε tacos ή nachos. Συσκευάζει μια διάτρηση ινών και το καλύτερο από όλα – είναι εντελώς νόστιμο.
Καλαμπόκι, φασόλι & αβοκάντο σαλάτα
Συγκεντρώστε αυτό:
- 1 10 oz τσάντα κατεψυγμένο καλαμπόκι, αποψυγμένο
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες ντομάτες
- 1 μπορεί μαύρα φασόλια, ξεπλύθηκε και στραγγισμένο
- 1 αβοκάντο, αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιαντρο
- 1/2 Μικρό κόκκινο κρεμμύδι, σε κύβους
- ο χυμός 1 ασβέστη
- 2 κουταλιές αβοκάντο ή ελαιόλαδο
- αλάτι και πιπέρι για γεύση
Κάντε αυτό:
Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε απαλά. Σερβίρισμα! Μη διστάσετε να προσθέσετε άλλα συστατικά που σας αρέσουν – ψιλοκομμένα κουδούνια ή καυτές πιπεριές, τυρί cotija ή queso τοιχογραφίες, βασιλικό ή σχοινόπρασο ή/και φασόλια pinto ακούγονται σαν διασκεδαστικές προσθήκες!
